Vil du gerne begynde at løbe denne sommer eller have mere struktur på din løbetræning? 🏃🏼♀️
Så kan du gemme en gratis løbeprogram fra Strongwomen her lige til at printe ud og hænge op på dit køleskab!
I løbet af de 10 uger programmet varer, skal du afsætte 3 x 25 minutter om ugen Programmt starter med gang og let løb og til sidst i uge 10, skulle du gerne kunne løbe 25 minutter uden stop! På denne måde bliver muskler, sener og led gradvis eksponeret for belastningen og du undgår skader og overanstrengelse.
Hvor langt kan du mon løbe på 25 minutter? 😎
Del gerne med en veninde, som også kunne have glæde af løbeprogrammet – det er altid hyggeligt med en makker 💚 Her kan alle være med og få startet på en god vane!
Tryk på linket her, så åbner løbeprogrammet sig i et nyt vindue, som en PDF – lige til at downloade og printe ud 😊
