- For dig, der vil blive klogere på, hvad der virker og vil føres sikkert igennem.
- For dig, der er begynder, let øvet eller føler dig sådan.
- For dig, der generelt vil styrke din krop og arbejde målrettet på at komme i markant bedre form.
- For dig, der ikke føler dig hjemme på tilfældig holdtræning i fitnesscentret og i bund og grund er i tvivl om, hvilken slags træning du bør vælge.
- For dig, der har brug for hjælp og hands-on personlig vejledning til at lære god teknik og undgå skader.
- For dig, der ved, at et ekstra commitment booster både din træningsdisciplin og vedholdenhed.
Kan du nikke genkendende til ovenstående så er det nu har du chancen for at deltage i et forløb, som tilfører masser af styrke, super form og øget energi til din dagligdag.
Efter endt bootcamp vil du have et markant bedre udgangspunkt at arbejde videre fra. Du vil have lært en masse nye øvelser og teknikker, så du selv kan forsætte træningen, topmotiveret af dine allerede synlige og flotte resultater.
Træn rigtigt efter din alder – styrketræning er vejen frem.
Allerede i 30’erne begynder kvindekroppen at ændre sig. En naturlig følge heraf er begyndende tab af muskelmasse og nedsat forbrænding. Dette tiltager op gennem 40’erne, hvor hormoner, stofskifte og tyngdekraften gør, at vi automatisk får blødere, bredere og løsere former. Og denne negative spiral fortsætter desværre med kun tiltagende styrke de næste årtier.
Dette er sikkert ikke ny viden for dig? 😊
Men måske det vil være en eyeopener for dig, som det var for mig, at erfare hvor forholdsvis simpelt du kan få vendt denne spiral. Du kan læse mere om min baggrund og rejse frem mod en forståelse for de træningsprincipper, som jeg anvender her. Hvordan du kan holde de ekstra kilo væk fra sidebenene og dermed stadig stå skarp og tonet, også selv om man (for længst) er rundet de 40.
Et effektivt styrketæningsprogram, er vejen frem selvfølgelig ledsaget af sund kost efter enkle principper. Du vil måske blive endnu mere overrasket over at erfare, at du i virkeligheden ikke behøver at bruge endeløse timer på løbebåndet eller på spinningcyklen hver uge. Rigtig tilrettelagt træning kan som oftest gøres på den halve tid, og endda med meget bedre resultater. Træningen skal tilrettelægges, så den øger din muskelmasse og booster din forbrænding. Det betyder, at din træning skal være tungere, hårdere og mere intensiv, når du ikke længere er helt ung.
På Strong women 35+ træner vi effektivt og så det passer til der, hvor du står i livet.
Individuel personlig træning er garant for personlige resultater, men det er også en dyr løsning for mange. Derfor har jeg valgt at sammensætte et unikt forløb, hvor træningen foregår i mindre teams. De små hold sikrer masser af 1 til 1 vejledning og god tid til personlig sparring. Samtidig får du 20 svedige, inspirerende og afvekslende træningstimer med ligesindede i et sjovt og uhøjtideligt træningsmiljø.
